Статьи

« Назад

Зачем и кому нужен психолог?  11.08.2016 02:18

Случайным людям на улице задавали вопрос: “В какой жизненной ситуации Вы бы задумались об обращении к психологу?” Ответы прохожих главным образом сводились к следующему:

- в крайне тяжелой стадии депрессии;
- когда чувствуешь, что в тупике, и выхода нет;
- когда больше не к кому обратиться - не можешь поделиться своей проблемой ни с друзьями, ни с близкими;
- когда появляются мысли о самоубийстве.

Во всех этих случаях помощь психолога, конечно, нужна и даже крайне необходима. Но справедливо ли столь популярное мнение, что задуматься об обращении к психологу стоит только в ситуации крайней нужды?

Если говорить книжными терминами, то психолог - это специалист, оказывающий помощь людям, не имеющим клинических нарушений психики, в обретении психологического комфорта - т.е. такого состояния душевного благополучия, при котором человек может реализовывать свой потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, вносить вклад в жизнь близких ему людей.

Соответственно, чтобы понять, имеет ли смысл обратиться к психологу, нужно определиться всего лишь с двумя вопросами:

- Является ли ваше текущее состояние психологически комфортным? Хотите ли вы его улучшить?

- Выбираете ли вы работу с психологом, как инструмент для улучшения своего психологического состояния?

Как определить уровень своего психологического комфорта?

У каждого из нас свои, индивидуальные требования к качеству жизни и уровню комфорта - как в бытовом плане, так и в психологическом. Но в материальном мире нам эти требования осознать гораздо проще. Обычно мы имеем ясные представления о том, какой, например, уровень зарплаты является для нас приемлемым, а какой - желаемым. Мы осознанно и целенаправленно трудимся, чтобы повысить уровень своего дохода. А если он вдруг значимо сократится, мы, скорее всего, будем расценивать это как сигнал к немедленным и активным действиям, чтобы восстановить прежний статус. Однако к своему психологическому состоянию, в отличие от материального, мы, к сожалению, столь же внимательны далеко не всегда.

Чтобы оценить свое текущее психологическое состояние, стоит просто прислушаться к себе. Есть ли там, внутри, ощущение боли? Чувства вины? Страх перед кем-то или перед чем-то или просто чувство тревоги? Одиночество, ощущение ненужности, бессмысленности, неудовлетворенность жизнью, чувство нереализованности? Ощущение, что жизнь проходит мимо, либо, наоборот, что это бесконечная гонка без права на передышку? Имеют ли место в вашей жизни постоянные конфликты? Отношения, которыми вы не удовлетворены?

Конечно, в той или иной степени каждый из нас в течение жизни сталкивается со всеми этими явлениями, и чаще всего мы справляемся с ними самостоятельно. Но если ситуация тревожит нас на протяжении длительного срока, и каких-либо позитивных изменений самостоятельно достичь не удалось, - есть ли какие-то основания полагать, что эти изменения все-таки произойдут сами собой в ближайшем будущем? При этом избегание проблемы и связанных с ней чувств, конечно, не является решением, а лишь сковывает человека в его проявлениях, накапливает и откладывает ее негативный эффект “на потом” - чтобы однажды она вырвалась наружу уже в виде серьезных последствий, которыми может стать и затяжная депрессия, и крах семьи, и простое осознание, что вы прожили совсем не ту жизнь, которую бы желали.

dream-1308791_1280.jpg desert-279862_1280 chains-433543_1280.jpg holzfigur-980784_1280 butterfly-744115_1280.jpg

Чем может помочь психолог?

Психолог же - это специалист, который компетентен в грамотном сопровождении человека на пути решения его проблем. Он помогает клиенту сориентироваться в том, где он сейчас находится и к чему он хочет прийти, и основывается при этом  не на своих личных представлениях о правильности либо неправильности того или иного пути, а на знаниях о здоровом душевном состоянии. При этом сам психолог - лицо независимое и незаинтересованное. Ваш личный выбор и ваши решения никак не отразятся на его жизни, поэтому он будет оказывать свою поддержку именно в ваших, а не своих интересах.

Психолог не дает советов. Его инструменты - это сопереживание чувствам своего клиента, качественное слушание и качественные вопросы.

Он не просто слушает клиента - он старается услышать, что действительно стоит за тем, что тот говорит. Прислушивается к интонациям, следит как реагирует тело клиента, старается заметить все детали и ньюансы. Если это важно, то он будет обращать внимание самого клиента: слышит ли он, что только что сам сказал? Как это звучит? Замечает ли, что когда затрагивает эту тему, то сразу же принимает закрытую позу? Знает ли, что выражение его лица и положение тела говорят совершенно о противоположных вещах, нежели те слова, которые он произносит?

С психологом можно рассчитывать на честность. Он точно не будет поддерживать вас в иллюзиях. Вам совершенно не нужно стараться ему понравиться или пытаться выглядеть лучше, чем вы есть на самом деле. С ним можно и нужно быть самим собой, настоящим, ничем при этом не рискуя, ведь конфиденциальность - это главный принцип его профессиональной этики.

Квалифицированный психолог всегда обладает знаниями о нескольких подходах и методиках, поэтому имеет возможность подобрать инструменты работы индивидуально для каждого, основываясь на особенностях личности конкретного клиента, его ценностях и стратегиях. Его задача: открыть имеющиеся у человека ресурсы и потенциал человека для него самого. Поэтому показателем действительно хорошей и эффективной работы психолога является не просто разрешение какой-то конкретной проблемы, но и способность клиента справиться с подобной проблемой в будущем уже самостоятельно.